골반 스트레칭! 하루 종일 앉아있는 40대를 위한
출퇴근길, 사무실, 집까지 하루 대부분을 앉아서 보내다 보면 어느 순간부터 골반 주변이 뻐근하고, 오래 앉았다 일어설 때 뭔가 뻣뻣한 느낌을 받으신 적 있으신가요? 좌식 생활이 길어질수록 고관절 앞쪽 근육(장요근)이 짧아지고 굳어지면서, 허리와 골반 전체의 불균형으로 이어지기 쉽습니다. 때문에 골반 스트레칭이 필요합니다. 오래 앉아있으면 골반이 왜 뻣뻣해질까요 고관절을 굽힌 상태로 오래 앉아있으면, 골반 앞쪽 근육이 짧아진 … 더 읽기