의자에 앉아서도 할 수 있는 관절 스트레칭 5가지
하루 8~9시간을 의자에 앉아 보내는 직장인이라면, 따로 시간 내서 운동하기가 쉽지 않으시죠. 다행히 관절 건강은 자리에서 일어나지 않아도 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 의자에 앉은 채로 틈틈이 할 수 있는 스트레칭을 소개해 드릴게요. 앉아있는 자세가 관절에 주는 부담 서 있을 때보다 앉아있을 때 허리에 가해지는 하중이 약 1.5배 더 크다고 알려져 있습니다. 특히 엉덩이를 의자 … 더 읽기